KAFEİNİN AĞIZDA ÇALKALANMASININ ARALIKLI KOŞU PERFORMANSI ÜZERİNE ETKİSİ: GÜN ZAMANI

Kafeinin ağızda çalkalanmasının (KAÇ) aralıklı koşu performansı iyileştirdiğine yönelik çalışmalar literatürde yer almaktadır. Bununla birlikte, bu iyileştirme etkisinin günün farklı zamanlarında nasıl bir etki göstereceği tam olarak bilinmemektedir. Bu araştırmanın amacı, benzer sirkadiyen ritme sahip sporcularda farklı gün zamanı dilimlerinde KAÇ uygulamasının aralıklı koşu performansına etkisini incelemektir. Araştırmaya 14 sağlıklı ve kronotipleri ara tip olan amatör sporcu katılmıştır. Katılımcılar 4 farklı test protokolüne randomize bir şekilde dağıtılmış, çift kör ve çapraz döngülü bir çalışma dizaynında, sabah (10.00) ve akşam (18.00) olmak üzere 25 ml plasebo ve kafein (300 mg) solüsyonlarını 8 kez ve 5’er saniye çalkalayarak aralıklı koşu testini (Yo-Yo IRT1) tamamlamışlardır. Her bir katılımcı, sabah plasebo ve kafein çalkalama, akşam plasebo ve kafein çalkalama testlerini gerçekleştirmiştir. Testlerin sonunda katılımcıların zirve kalp atım hızları (KAH) ve algılanan zorluk dereceleri (RPE) ölçülmüştür. Koşu testlerinin sonucunda, KAÇ uygulamasının plaseboya kıyasla koşu performansı süresini artırdığı (%10) (p0.05). KAH ve RPE ölçümlerinde testler arasında anlamlı bir farklılık olmadığı da tespit edilmiştir (p>0.05). Sonuç olarak, KAÇ uygulaması plaseboya kıyasla koşu performansını artırırken, iki farklı gün zamanı arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık yaratmamaktadır. Özellikle ara tip kronotipe sahip olan amatör sporcularda, KAÇ uygulamasının faydasını farklı gün zamanlarında görebilmek mümkün olabilmektedir.