Taekwondocularda maç simülasyon oyunlarının fiziksel özelliklere ve taekwondo tekniklerine etkisi

Amaç: 10–14 yaş aralığında yer alan lisanslı taekwondo sporcularına 8 hafta süresince uygulanan maç simülasyon oyunları temelli antrenman programının, fiziksel uygunluk, motor beceriler ve taekwondoya özgü teknik performans değişkenleri üzerindeki etkilerini incelemektir. Materyal ve Metot: Araştırmaya 29 kişi gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılardan 14 kişi çalışma grubunu, 15 kişi ise kontrol grubunu oluşturmuştur. Çalışma grubu maç simülasyon oyunları ile yapılandırılmış antrenman programını uygularken, kontrol grubu rutin taekwondo antrenmanlarına devam etmiştir. Bulgular: Deney grubundaki sporcuların sırt ve bacak kuvveti, çeviklik, mekik performansı, denge ve Palding-Chagi tekniğinde kontrol grubuna kıyasla anlamlı gelişmeler kaydedilmiştir (p<0.01). Esneklik her iki grupta da artış göstermesine rağmen gruplar arasında anlamlı fark bulunmamış, Dollyo-Chagi'de ise her iki grupta ilerleme olsa da istatistiksel farklılık saptanmamıştır. Genel olarak maç simülasyon oyunları, fiziksel uygunluk ve teknik performans üzerinde olumlu etkiler sağlamıştır. Sonuç: Sekiz hafta süren maç simülasyon oyunları temelli antrenmanlar neticesinde taekwondocularda kuvvet, çeviklik, denge ve teknik performansı artırmada etkili bulunmuştur; esneklik ve Dollyo-Chagi'de ise gruplar arası anlamlı fark gözlenmemiştir.

Aim: The aim of this study is to examine the effects of an 8-week match simulation game based training program on physical fitness, motor skills, and taekwondo-specific technical performance in licensed taekwondo athletes. Material and Method: A total of 29 volunteers participated in the study, with 14 assigned to the experimental group and 15 to the control group. The experimental group followed a structured training program incorporating match simulation games, while the control group continued routine taekwondo training. Results: The experimental group showed significant improvements in back and leg strength, agility, abdominal endurance, balance, and Palding-Chagi technique compared to the control group (p<0.01). Although flexibility increased in both groups, no significant differences were observed between groups. Similarly, Dollyo-Chagi performance improved in both groups, but no statistically significant group differences were found. Overall, match simulation games had a positive effect on both physical fitness and technical performance. Conclusion: The 8-week match simulation game-based training program was found to be effective in improving strength, agility, balance, and technical performance in taekwondo athletes, while no significant differences were observed between groups in flexibility and Dollyo-Chagi.